Indikator
  • USD → IDR Jual: 13,338 • USD → IDR Beli: 13,352
  • EUR → IDR Jual: 14,126 • EUR → IDR Beli: 14,145
  • HKD → IDR Jual: 1,718 • HKD → IDR Beli: 1,720
  • JPY → IDR Jual: 117 • JPY → IDR Beli: 117
  • AUD → IDR Jual: 10,210 • AUD → IDR Beli: 10,226
  • SGD → IDR Jual: 9,371 • SGD → IDR Beli: 9,387
  • Emas Jual → 548,000 • Emas Beli → 523,000
  • Perak Jual → 10,900
  • Update Tanggal 07-03-2017

Bayam Berikan Tambahan Tenaga saat Olahraga

Home / Kesehatan / Bayam Berikan Tambahan Tenaga saat Olahraga
Bayam Berikan Tambahan Tenaga saat Olahraga Nitrat yang terkandung dalam bayam dapat meningkatkan kinerja atletik (Foto: vemale)

TIMESINDONESIA, JAKARTA – Peneliti dari University of Leuven di Belgia menemukan nitrat yang terkandung dalam bayam dapat langsung meningkatkan kinerja atletik.

Berdasarkan informasi yang dihimpun Shape, para peneliti telah menguji nitrat tersebut pada 27 orang atlet. Atlet tersebut diharuskan melakukan olahraga dengan beragam Interval, mulai dari interval pendek hingga intens sebanyak tiga kali seminggu.

Untuk semakin memperdalam hasilnya, para peneliti membagi responden menjadi tiga kelompok. Dua kelompok berlatih di daerah dengan tingkat oksigen yang rendah atau dataran tinggi dan satu kelompok berlatih di daerah dengan kondisi normal. 

Hasilnya, setelah lima minggu pelatihan, para responden dalam kelompok pengasup nitrat menunjukkan komposisi serat otot yang paling mengalami peningkatan.

Semakin kuat serat otot, akan semakin baik untuk Atlet olahraga yang membutuhkan kekuatan.

Peneliti juga menjelaskan, untuk mendapatkan tenaga lebih saat berolahraga, tergantung pada jumlah nitrat dalam satu porsi bayam bervariasi.

Dalam hasil penelitian tersebut juga dijelaskan bahwa konsentrasi nitrat pada bayam sangat tergantung pada kondisi pertumbuhan, seperti tanah dan pupuk yang digunakan.

Akan tetapi, kebanyakan studi memperkirakan,  400mg nitrat bisa didapatkan dari 2 sampai 3 cangkir bayam.(*)

Berita Terkait

Komentar

301 Moved Permanently

Moved Permanently

The document has moved here.

Terpopuler

Top
Wawanita.com satriamedia.com